Dez razóns para dormir desnuda/o.

1. Durmir nunha habitación fresca, produce a activación da grasa marrón (queima calorías pra obter calor) axudando a perder peso a un ritmo máis rápido ca nunha habitación cálida.

2. Certos tipos de insomnio asociáronse a unha mala regulacíón da temperatura corporal. Ao durmir con pixama, aumenta a nosa temperatuda corporal e inhibe a chegada do sono profundo. Durmir sen roupa axuda a que o sono sea plácido e reconfortante, xa que o noso cerebro traballará tranquilamente. 

3. Durmir pel con pel libera oxitocina, o que provoca que nos despertemos mellor ao día seguinte, con mellor humor e con máis apetito sexual. A liberación da oxitocina produce, ademáis, unha reducción da presión arterial, unha mellora da motilidade intestinal e alivia o estrés.

4. As hormonas anti-envellecemento e a melatonina(que axuda a redular o ciclo do sono), libéranse moito máis facilmente se temos unha adecuada temperatura corporal, e a mellor forma de manter a tempertatura corporal por baixo dos 21ºC é durmir desnudo.

5. Durmir desnudo regula os niveis de cortisol que prevén o aumento de presión arterial e coresterol, o apetito, as interrupcións de sono ou a baixada da líbido. Cando durmes con pixama ou baixo mantas pesadas impides a liberación da hormona de crecemento, polo que se obstaculiza o proceso de reparación nocturna de osos, músculos e pel.

6. Durmir sen pixama reduce infeccións tales como fungos. Os fungos vaxinais aman os ambintes húmidos cerrados e cálidos, así que é recomendable levar roupa solta ou preferiblemente non levar nada en absoluto. De cara aos homes, durmir desnudo mellora a fertilidade grazas a que os testículos manteñen unha temperatura adecuada.

7. A mellor estratexia para persoas con problemas de autoestima a causa do seu físico é durmir desnudo. ESte xesto axuda a mellora da confianza e a autoestima ao acostumbrarnos a ver o noso corpo tal e como é cada noite ao irnos durmir.

8. As tiras elásticas dos pantalóns e dos tobillos do pixama, os puños das mangas ou os plegues nos camisóns provoca unha mala circulación do sangue  en todo o noso corpo. PRa evitalo, non hai nada mellor que desprenderse do pixama.

9. Un estudo conclueu que durmir nunha habitación fresca diminúe o risco de sufrir diabetes. O experimento determinou que as persoas que mantuveron unha temperatura fresca estable durante o descanso presentaba unha maior estabilidade dos niveis de azucre en sangue e unha mellora na sensibilidade á insulina.

10. Aforras o coste da compra do pixama tanto como a electricidade e a auga que tras pasar pola lavadora desaparece se cada noite durmes a perna solta sen el. ¿Canto poderías aforrar ao ano se dormes sen pixama?